現(xiàn)在年輕的爸爸媽媽們不但喜愛旅游，還有不少爸媽會帶上寶寶一起出門，讓寶寶去新鮮的環(huán)境，感受和呼吸新地方的新空氣。外出旅游食宿不方便，因此往往會打破原有的飲食起居規(guī)律，很多人在旅游途中會容易出現(xiàn)“上火”的癥狀，孩子幼小且抵抗力差，更容易上火。

　　旅游中小兒上火主要表現(xiàn)為顏面潮紅，全身燥熱，心緒不寧，口苦咽燥、食欲下降，大便干，小便黃等癥狀，還有些寶寶的嘴唇、口角甚至臉起瘡疹，咽喉腫痛，脾氣也變得大起來。小兒上火雖非重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安，而且身在外地，生活中的各種情況都不習(xí)慣，更會讓爸爸媽媽們擔(dān)心寶寶的身體狀況，給旅游的歡樂打了折扣。

　　上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，對于器官尚未發(fā)育成熟的兒童，自身器官調(diào)節(jié)能力較弱，就更容易在旅途中出現(xiàn)上火現(xiàn)象。旅游途中，由于頻繁地更換地點和改變生活環(huán)境，寶寶不能立即適應(yīng)陌生的環(huán)境，全身各系統(tǒng)常常處在緊張和變化之中，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機體一旦進入應(yīng)激狀態(tài)，就會破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致上火癥狀的出現(xiàn)。

　　那么在出門旅游時，該如何謹防小兒上火，以保持旅途歡快。一般來說，只要做到以下幾點，就能避免孩子上火的現(xiàn)象了。

　　1.做好充分準(zhǔn)備。一定要選擇寶寶身體狀態(tài)最佳的時候，并根據(jù)季節(jié)做好相應(yīng)準(zhǔn)備，尤其是旅行地點和衣物。對孩子大小便的處理也要事先考慮，多準(zhǔn)備些干、濕紙巾，垃圾袋，紙尿布，替換衣褲等。

　　2.交通工具的選擇。出門旅游前對于旅行的路線，乘車坐船的時間等要有充分考慮。如果旅行路線很長，或者是寒冷的冬季、酷熱的夏季最好選擇飛機作為交通工具，以使寶寶在路上的時間盡量短，當(dāng)然火車和船也要讓寶寶有機會來“享受”，但一定選擇短途和舒適的季節(jié)。

　　3. 起止生活盡量有規(guī)律。日程安排最好按事前準(zhǔn)備好的作息制度進行，不要隨便打亂行程計劃。注意勞逸結(jié)合，每天要保證寶寶充足的睡眠包括午睡，在此基礎(chǔ)上最好做一些適當(dāng)?shù)倪\動，以免過度疲勞，抵抗力下降而致病。

　　4. 少吃易上火的食物，多吃蔬菜瓜果,多喝水,保持大便通暢。

　　5.口服一些清涼去火沖劑，如三公仔小兒七星茶，中藥處方，藥性溫和，成份中的七味藥材均無毒副作用，能有效防治兒童上火。出門在外寶寶的身體最重要，因此旅行時一定要做好寶寶的保健工作。

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